Genel

Stres ile İyi İlişki Kurmak


Stres; hayatımızda gülmek, koşmak, yemek yemek gibi doğal ve alışkın olduğumuz bir durum. Peki zihnimizde stres denince oluşan canavar stresin kendisi midir yoksa aşırısı mı? Ya da stres her zaman bize zarar verip hayat kalitemizi mi düşürür? Stres ile iyi ilişki kurabilmek için neler yapmalıyız? 

Biraz daha açık olmak için birkaç örnek vermem gerekirse sürekli girdiğimiz sınavlardan, gelecekteki planlarımızı gerçekleştirmek için girilen tatlı, pembe paniklerden bahsetmem hiç de yanlış olmaz. Bir tasarımcının gala gecesi için girdiği stres veya bir annenin ateşi çıkan bebeğinin başında beklerken gerilmesi sizce hayatı zorlaştırıyor mu yoksa tam aksine girilmesi gereken bir ruh hali mi?

ilişki

Zihnimizdeki stres adlı canavar içinse stresin dozunun kaçmış hali diyebiliriz. Aslında ele almak istediğim konuysa son cümlemde bahsettiğim gibi dozu fazla kaçan stres durumu. Çoğumuzun, hele de son yıllarda, hızla akan dünyaya uyum sağlamak için girdiği büyük büyük stresler, bunların anksiyete, panik atak gibi evrilmiş halleri kulağımıza, üzücü ama, o kadar sıradan geliyor ki… Peki biz stres ile ilişki kurabilmek için ne yapıyoruz da durum bu denli vahim bir hal alıyor veya yapmamız gereken neyi yapmıyoruz? Yeni bir işe girmek, şehir değiştirmek, travmalar, evlilik, sağlık problemleri, ölümler, takıntılar ve daha sayamayacağımız birçok neden gösterebiliriz.

Hayatta yaşanılan, kazanılan, kaybedilen, gidenler, kalanlar, her ne ve kim ise bizden ve bizim mental sağlığımızdan daha önemli değil ve olmamalıdır. Harika bir iş teklifi mi aldınız, sevinmelisiniz ancak hayatımızın işten ibaret olmadığının bilincinde olarak olmalı bu sevinç. Eşimiz veya arkadaşımızla hatta belki ailemizle yollarımız mı ayrıldı? İnsan ilişkileri hayatımızın yalnızca bir parçası. Yaşanan olaylara “hayatımız” muamelesi yapmayı bırakırsak aşırı stresle baş etmek için güzel bir başlangıç yapmış oluruz bence. Diğer kurtarıcı olarak gördüğüm aşırı stresle baş etme yolu ise “anlatmak.”

ilişki

Güvendiğiniz, sizi yargılamayacak ve sizi önemseyen birileri varsa hayatınızda çok şanslısınız. Çünkü size hissettirdiği sevgi, güven gibi güzel duyguların yanında hayatınızı da kolaylaştıracak bir güce sahip ki o da “sizi dinlemek.” Anlatın. Ne yaşandıysa ne hissediyorsanız anlatın. Göreceksiniz ki şahlanmaya hazır olan stres normal seviyesine iniverecek. Bir diğer yöntem olarak hobi edinmeyi ele almak istiyorum. Çoğumuz bir haber alınca, fazla gerilip streslenince bir şeylerle uğraşma ihtiyacı hissederiz. Bazen yıkadığımız bulaşığa kaptırırız kendimizi, bazen de varış noktası belirsiz olan yollarda yürürken buluruz.
Etkili olduğunu düşündüğüm diğer bir yöntem ise spor ve ders ikilisi. Hareket halinde olan bir insan tükettiği enerjinin yanında zihnen de boşalır. Buraya kadar benim uyguladığım, uygulamaya çalıştığım ve bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere yer vermeye çalıştım. Umarım hayatınızdaki stres hep dozunda kalır ve hayatınızı kolaylaştırır.

İlginizi Çekebilir: Mars Gezegenini Dünyalaştırmak

Genel
Atıksız Yılbaşı Ağacı Nasıl Hazırlanır?
Genel
Unutmak Bir Öğrenme Biçimi Olabilir Mi?
Genel
Zincir Marketler Nasıl Büyüdü/Büyüyor?
Henüz bir yorum yok.