Holotropik Nefes Çalışması Nedir?
Yorucu iş ve okul hayatı bazen hepimiz için çok zorlayıcı gelebiliyor. Bazen sahilde yapılan koşular, doğaya kaçışlar zihnimizi dinginleştirmek için yeterli olmayabilir. Bu noktada doğru, işe yarayan nefes egzersizleri ve...
Doğru Beslenmek Ne Kadar Önemli?
Hayat kalitemizi artırabilir miyiz? Doğru beslenmek hayatımızda ne kadar önemli? Yediklerimiz sadece vücudumuza kalori olarak mı girer? Yemek yemek sadece karnımızı doyuran bir aktivite midir? Bu tarz sorular ilk başta anlamsız...
Kolajen Beslenme Nedir?
Bir süredir hayatımızda var olan güzellik ve gençlik merakı sizlerin de bildiği üzere almış başını gidiyor. Botokslar, dolgular, yüz gerdirme operasyonları… Fakat bunların yanında vücudu genç tutmanın başka bir yolu da var....
Hygge Felsefesi: Kuzeyden Gelen Mutluluk Formülü
Doğal güzelliği, mimarisi ve yüksek yaşam standartlarıyla bildiğimiz İskandinav ülkelerini düşündüğünüzde aklınıza neler geliyor? Soğuk ve bitmek bilmeyen kış ayları mı? Kuzey Işıkları mı? Vikingler mi? Bizim aklımıza dünyanın en...
Sağlıklı Beslenme Konusunda Doğru Bilinen Yanlışlar
Hepimiz, beslenmemizin verimi düştükçe aynı oranda hastalıklara karşı direnç kaybettiğimizi gözlemlemlemişizdir. Bu sebeple elimizden geldiğince sağlıklı beslenmeye çalışırız. Fakat Koronavirüs ile sağlıklı beslenme konusunda da...
Huzursuzluk Veren Düşüncelerden Nasıl Kurtuluruz?
Hepimizin zaman zaman aklından atamadığı, ne kadar düşünmek istemese de kendini alıkoyamadığı; kişiye huzursuzluk veren düşünceler ile mücadale ettiği olmuştur. Bu düşünceler zaman zaman iştahımızı, zaman zaman hayat enerjimizi...
#ListeledİK Stres ve Endişeyi Azaltmak İçin Yöntemler
Stresli veya endişeliyken sinirlendiğimizde sakinleşmek, bazen gerçekten zor olabiliyor. Bir de o zor sürecin içinde sevdiklerimizin kalbini kırdıysak ya da pişman olacağımız şeyler yaptıysak durum gerçekten çekilmez bir hale...
Şeker Düşündüğümüz Kadar Tatlı Mı?
Gün içerisinde enerjimizi yükseltmek veya karnımızı doyurmak için ya da sadece canımız çektiğinden şekerli pek çok şey yer içeriz. Peki, bu şekerli yiyecekleri tüketirken mutsuz olan biri var mıdır? Hayır, hepimiz oldukça mutlu...