Mutluluk Hormonunun Psikolojiye ve Davranışa Etkisi
Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinen hormonlar aslında tek bir maddeden oluşmaz. Serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosin gibi hormonlar birlikte çalışarak ruh halimizi, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı önemli ölçüde...
Polifazik Uyku
Günün 24 saat olması biz öğrenciler için evrenin en kötü şakası olsa gerek. Bir yanda yetişmesi gereken projeler, diğer yanda yaklaşan vizeler, araya sıkıştırmaya çalıştığımız sosyal hayat ve tabii ki o bitmek bilmeye...
Zihinsel Yenilenmenin Kısa Yolu: Powernap
Günümüzün hızlı temposu, çoğu zaman bedenimizden çok zihnimizi yoruyor. Sabahın erken saatlerinden itibaren ekranlar, toplantılar, dersler, bildirimler ve düşünceler arasında beynimiz sürekli aktif kalıyor. Bu durum bir süre...
2025’te Sağlıklı Yaşam Trendleri: Nelerden İlham Alıyoruz?
Merhaba Sevgili Kalemlik Okuyucuları, 2025’e adım atarken sağlıklı yaşam, artık sadece kişisel bir amaç değil aynı zamanda toplumu etkileyen geniş kapsamlı bir dönüşümün temel unsurlarından biri haline geldi. Artık sağlıklı olmak...
Güneş Kremi Kullanmak Neden Bu Kadar Önemli?
Son zamanlarda Güneş’in zararlı ışınları olan ultraviyole (UV) ışınlarının daha fazla yakıcı olduğu uzmanlar tarafından tespit edilmişti, hiç bunun sebebini merak ettiniz mi? Bu sorunun asıl kaynağını bu ışınların tutulmasını...
Overthinking Nedir?
En basit haliyle bir olayı veya durumu olması gerekenden fazla düşünmek şeklinde tanımlanan overthinking yapılan bilimsel araştırmalara göre 25-35 yaş arası bireylerin %73’ünün zihninde uzun vadeli bir şekilde yer etmektedir....
Bitki Bazlı Vegan Deriler Nedir?
Hayvan derisinden daha çevre dostu olan ve bu amaçla üretilen vegan deriler yapıları gereği hayvan sömürüsü veya hayvan zulmü içermezler. Ancak vegan deriler arasında sınıflandırılan sentetik deriler (suni ve yapay deri olarak da...
Düzenli Spor Yapmanın İnsana Faydaları
Spor, insana fiziksel ve zihinsel birçok fayda sağlar. Her şeyden önce spor yapan birey fiziğini güçlendirir, kas ve eklem sağlığını stabilize eder, metabolizma dengesini sağlar ve kalp damar hastalıklarını minimalize eder....
Uykunun Şifaları
Uyku, insan yaşamının vazgeçilmez bir parçasıdır ve sağlığımız üzerindeki etkisi büyüktür. Her gece uyurken vücudumuz birçok önemli süreci başlatır ve tamir eder. Uykunun şifalarını anlamak, sağlığımızı geliştirmek ve yaşam...
Holotropik Nefes Çalışması Nedir?
Yorucu iş ve okul hayatı bazen hepimiz için çok zorlayıcı gelebiliyor. Bazen sahilde yapılan koşular, doğaya kaçışlar zihnimizi dinginleştirmek için yeterli olmayabilir. Bu noktada doğru, işe yarayan nefes egzersizleri ve...